zmiany w

[...] nadwyżką-też nad tym myślałam ale zastanawiałam się czy nie będzie to zbyt mało jak dla kogoś kto ćwiczy codziennie i to intensywnie! I też nie do końca chodzi mi o brak zmiany wagi-jak najbardziej mięsnie chcę dalej zbudować ale jak już napisałam nie chciałabym się "zalać" co zdarza się przy masówkach! Raczej chodzi o suchą masę [...]

czy coś jest źle? na wyniku badań jest taki napis: "Zapis nieprawidłowy z okresowo występującymi seriami ostrych alfa 10-13Hz o amplitudzie do 100mV w obu okolicach potyliczno-tylnoskroniowych z tendencją do napadowości. Hw i Fs nasilają zmiany. Reakcja blokowania słabo zaznaczona. Czynnośc podostawowa z dominacją fal ala 9-12Hz.

cze wszelkie przeczyszczajace specyfiki mozesz sobie odpuscic jelita nie pracuja same, to tylko pogarsza sprawe na poczatku zmiany sposobu odzywiania (zwykle ze wzgledu na zwiekszona ilosc bialka) zaparcia sa sprawa niestety czesta organizm musi sie przyzwyczaic zastosuj sobie kuracje imbirowa Tombaka: rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego [...]

anihilus jak uwazasz, ze wprowadzenie kolan na probujacych obalen o raz stompow i socker kickow, przedluzy walki zamiast je skrocic to ok dana wspominal, iz lobbuje o te zmiany po ostatnich wystepach z gatunku lay and pray czy mu sie uda to chvj wie, w usa i w tv i w komisjach sportowych idiotow nie brakuje pzdr

[...] W = 2798 - 158 x 4 - 102 x 9 = 1248/4= 312g Diety na ten tydzień nie zmienię, bo mam już całą lodówkę zapchaną mozzarellą i trzeba ją zjeść ;) Na przyszły tydzień wprowadzę zmiany. Nowy rozkład makro (T liczyć na suchą masę czy całkowitą?) oraz wymienię ryż oraz olej na zdrowsze. (Jakby ktoś mógł, to proszę usunąć ten offtop o treningu z tematu [...]

[...] co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. Chociasz w tej chwili mam tyle ze bez problemu na ramiona starczy wiec klatke moge bez problemu cwiczyc na silce bez zmiany planow.

A jak dojdziesz to 20 to będziesz odpoczywał 5 minut? Rób przerwy takie same w każdej serii, po cyklu dopiero rób zmiany..

A jak dojdziesz to 20 to będziesz odpoczywał 5 minut? Rób przerwy takie same w każdej serii, po cyklu dopiero rób zmiany.. Albo dziesięciokrotność zrobionej ilości powótrzeń :-) Zrobiłeś 3 powtórzenia 30s, 4 powtórzenia 40s. Ale jak już później będziesz robił np. 12 to te 120s to już będzie troche dużo. Więc na początek ta dziesięciokrotność ok, [...]

Propa trzymam na redukcję w okresie wakacji :) Skłaniam sie bardziej w kierunku enana (kłucie co 4-5 a nie 2 dni). Kiedyś gdy byłem otyły miałem gino, odkad zacząłem ćwiczyć zauważyłem zmiany lecz zostały mi sutki troszke większych rozmiarów.

[...] poszerzył byś ofertę firmy Olimp/Biogenix 2.Co zrobił byś by lepiej rozreklamować firmę Olimp/Biogenix 3.Które produkty powiększył byś o wiesza ilość kapsów/proszku 4. Jakie zmiany wprowadził być w obecnych produktach I na ten temat były by prowadzone dyskusje oraz każdy musiał by na powyższe pytanie odpowiedzieć, najbardziej aktywni uczestnicy [...]

[...] go wykonac i mysle ze ten trening Cie wzmocni i wplynie na przyrost masy miesniowej oraz sily. Trenujesz 3x w tygodniu przez 6 tygodni pozniej przerwa i najlepiej jakies zmiany planu żeby pobudzic miesnie do dalszego wzrostu. Nogi: 1. Przysiad z obciazeniem: 3s. 8 – 10 powt. 2. Wykroki z obciazeniem: 2s. 8 – 10 powt. na [...]

[...] ksiazke Allena Carr'a "prosta metoda jak skutecznie rzucic palenie", jest niesamowita, sam dzieki niej jestem niepalącym od 3 miesiecy i wiem ze nigdy nie wroce. Zapewniam cie ze nigdy nie jest za pozno i jest to bardzo proste. a najwazniejsze zmiany zauwazysz na treningach i bedziesz bardzo zadowolony juz po ok miesiacu. pozdrawiam

Dziś było ważenie waga 90 biceps 38 klata 100.5 brzuch 90.5 biodra 106 udo 62.5 zmiany 1.5 cm w klacie w dół, 1 cm w udach w dół ogólnie to jestem trochę niezadowolony bo waga nie idzie w dół nie wiem czy mam słaby metabolizm czy się mięsień buduje za tydzień wrzucę nowe zdjęcia i zmierzę BF na maszynie. I nie wiem czy robić jeszcze tydzień tą [...]

[...] i 4 ze wzgledu na brak czasu w pracy bede zastepywal odrzywkami,oczywiscie w czasie wolnym od pracy posilki beda normalne ale i rowniez odrzywki dorzuce. w diecie moga byc zmiany z ryzu np na ziemniaki?? oto Dieta Posiłek 1 sniadanie 7:00 -Mleko 2%-350ml + Płatki musli z rodzynkami-100g -jajecznica na masle z 2 jaj Posiłek 2 10;00 -chleb [...]

dzięki rion 10...własnie ide na siłke i wprowadze te zmiany,mam nadzieje ze czyms zaowocują w przyszłości

[...] rob 3 Na barki wywal podciaganie sztangi, reszta ok Na biceps 1. Uginanie stojac 4 serie 2. uginanie mlotkowe 4 serie 3. uginanie na modlitewniku 2-3 serie Na nogi calosc do zmiany 1. Przysiady z hantlammi 5 serii 2. wypychanie na suwnicy 4 serie 3. Glute ham raise 4x8 4. Prostowanie nog na maszynie 4 serie 5. wspiecia na palce 5 serii Dodalbym [...]

Na tych fotach, za***istych swoją drogą, widać że jakby George odczuł potrzebę zmiany wagi to nawet do LHW mógłby z palcem w dupalu dobić

[...] Ponieważ Radostin Stojczew zdecydował się wystawić na środku Riada, Michał Winiarski po raz kolejny spędził mecz w kwadracie rezerwowych, wchodząc jedynie na krótkie zmiany. Zdążył przyjąć trzy zagrywki, ze skutecznością 33 procent. Raz zaatakował, jednak nieskutecznie. Łukasz Żygadło nie pojawił się na parkiecie. Źródło:Onet Cieszy [...]

[...] Pytałem co jest tego przyczyną ale okazuje się, że nikt tego nie wie i w zasadzie nie wiadomo dlaczego w ogóle coś takiego narasta. Wiadomo tyle, że jak to dusić lub ciąć chirurgicznie to urośnie większe. Jedyna metoda to usunąć laserem. Dodam, że usuwać zmiany można na jesieni/zimie, czyli w czasie kiedy nie ma takiego intensywnego słońca.

1 Jak oceniasz pracę PZPN-u w ostatnich latach? Zdecydowanie negatywnie, z powodów wymienionych w kolejnych punktach 2 Fakty z przeszłości, który wpłynęły korzystnie i niekorzystnie na jego wizerunku Liczne afery, korupcja, wojny z Ministerstwem Sportu, statut chroniący starych działaczy (ciągle te same, skompromitowane osoby we władzach) 3 Jak [...]